Андрей Смирнов
Время чтения: ~24 мин.
Просмотров: 0

Синди кроуфорд, биография, новости, фото

О курсе

Этот комплекс тренировок разработан для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, привести свою физическую форму в норму и обзавестись сексуальным телом. То, что курс разработан более 20-ти лет назад, не должно вас пугать. По примеру этого курса некоторые современные тренеры, не стесняясь, делают свои комплексы упражнений. Так что у вас есть возможность сравнить, что лучше – классика или современный фитнес.

Курс «Секрет идеальной фигуры» состоит из 2-х полноценных тренировок по 40 минут и одной 10-минутной. При этом вам, естественно, не обязательно идти в спортзал, чтобы выполнять все упражнения. Тренировки разработаны специально для выполнения в домашних условиях. Вам понадобятся только пара гантель до 1 кг, спортивный коврик и обычный стул со спинкой.

Еще плюсы этого комплекса в том, что Синди Кроуфорд выполняет простые упражнения, не требующие предварительной спортивной подготовки. Вы будете повторять за ней упражнения, которые помогут укрепить все группы мышц и положительно повлияют на ваше общее состояние. Каждодневный прилив сил, здоровья и хорошего настроения после такой зарядки вам обеспечены!

Но если вы намерены, кроме сжигания жира, заняться кардионагрузками, то этого в комплексе от Синди Кроуфорд вам и не будет хватать. Если у вас не стоит задача выделить мышцы рук и ног, то советуем разбавить этот комплекс еще одной методикой похудения «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд».

А сейчас перейдем непосредственно к видео гимнастики с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры».

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» Урок 1

С первых секунд видео вы погрузитесь в ностальгические воспоминания, но не это главная цель Синди Кроуфорд в программе «Секрет идеальной фигуры».Часть 1. Тренировка начинается с разминки, а главный упор красотка Синди делает на упражнениях для ног, ягодиц и груди.

Главными в этом видео выступают стул и тренер, который постоянно следит за выполнением упражнений. Кстати, вы заметили, что Синди пьет много воды в промежутках между подходами? Ведь вода является неотъемлемым ингредиентом и одним из главных компонентов в диете и режиме питания Кроуфорд.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» Урок 2

Синди Кроуфорд продолжает раскрывать «Секрет идеальной фигуры» и в части № 2. В этом видео больше упражнений с гантелями, которые направлены на укрепление рук и плечевого пояса. Также молодая супермодель покажет комплекс силовых упражнений для укрепления мышц пресса и растяжку.

Обращаем ваше внимание на то, что данный курс не требует от вас четкого графика тренировок. Вы можете заниматься в любое время, но самое главное – не менее 3-х раз в неделю

Старайтесь не делать больших перерывов между тренировками иначе, как утверждает сама Синди Кроуфорд, эффекта не будет.

Ну, а чтобы закрепить успех от предыдущих двух уроков от Синди Кроуфорт и точно раскрыть секрет идеальной фигуры, советуем посмотреть третье видео.

Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут» Урок 3

Этот комплекс упражнений создан для тех, у кого нет времени заниматься в вышеупомянутом режиме, но есть большое желание привести свое тело в идеальное состояние. Как утверждают Синди Кроуфорд и тренер, который разработал этот комплекс, эффект от таких занятий такой же, как и от полноценной тренировки. Но при условии, что вы будете заниматься каждый день.

Эффективен этот курс или нет – вы поймете, когда начнете заниматься по нему. Но сразу хотим предупредить, что для таких нагрузок вам все же понадобится предварительная физическая подготовка. Так что сначала опробуйте тренировки с Синди Кроуфорт «Секрет идеальной фигуры», а потом переходите к интенсиву «Идеальное тело за 10 минут».

А сейчас, после просмотра видео, самое время перейти от Синди Кроуфорд и её «Секрета идеальной фигуры» к отзывам тех, кто уже начал или закончил занятия по этой системе.

Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — знаменитая на весь мир американская модель и актриса. Ее полное имя — Синтия Энн Кроуфорд. Родилась она 20-го февраля 1966-го года. Достаток у ее семьи был сравнительно небольшим.

Отец — Джон Дэн Кроуфорд работал простым электриком. К слову, мужчина всегда мечтал о сыне, чтобы род Кроуфорд не прерывался, поэтому Синди (самый младший ребенок в семье) решила в будущем не менять фамилию. Мать — Дженнифер Сью Кроуфорд-Молаф работала в городской клинике медсестрой.

Как уже было упомянуто выше, Синди не была единственным ребенком в семье. У нее есть старшие сестры — Крис и Даниэль. Известно также, что у Синди был брат — Джефф, однако, он скончался от лейкемии в возрасте всего трех лет. Синди старалась учиться хорошо, и после школы поступила в институт на факультет химических технологий. Старания девушки были оценены по достоинству, и университет предоставил ей стипендию.

Примерно в это же время отец девушки тяжело заболел, и Синди устроилась на подработку. Летом она как-то раз собирала кукурузу на ферме и по случайности попала на фотографию, которая была сделана для газетной статьи о сборе урожая.

Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд полны удивительных событий. По счастливой случайности, эту фотографию увидел знаменитый фотограф, который и убедил шестнадцатилетнюю Синди испытать свои силы в качестве модели. Родители девушки были против, но та решила не соглашаться с ними, и уехала в Чикаго, несмотря на все родительские запреты.

В 1986-м году Синди Кроуфорд заключила свой первый контракт с модельным агентством.

В том же году она стала серебряным призером конкурса Elite Model Look, на котором она представляла одно из модельных агентств Нью-Йорка. Кареглазая шатенка с практически идеальными параметрами фигуры и весьма примечательной особенностью внешности — родинкой над губой — начала стремительно подниматься на модельный Олимп. Кстати говоря, первое время девушку убеждали избавиться от этой родинки. Девушка наотрез отказывалась, поэтому фотографам приходилось устранять этот своеобразный дефект в фоторедакторе. Если сравнивать Синди Кроуфорд фото в молодости и сейчас, можно увидеть, что на самых первых профессиональных снимках у модели нет родинки.

В начале девяностых Синди становится супермоделью мирового уровня. Она становится настоящей звездой подиума, а также лицом самых известных брендов одежды и косметики. К примеру, на протяжении целых десяти лет Синди Кроуфорд представляла косметический бренд Revlon. Интересно, что в начале карьеры Кроуфорд называли «малышка Джиа», из-за внешнего сходства со знаменитой моделью Джией Каранджи.

Кроме прочих личных достижений, Синди Кроуфорд стала первой моделью, которая провела фотосессию для мужского глянца Playboy в полностью обнаженном виде. По версии таблоида она вошла в первую пятерку самых сексуальных знаменитостей прошлого столетия. В 97-м году Синди была признана второй красивейшей женщиной мира, по мнению журнала Shape. Вместе с Деми Мур (которой было отдано первое место) ей удалось обойти четыре тысячи участниц. А журнал People включил супермодель в свой собственный рейтинг пятидесяти красивейших людей на планете.

Карьера актрисы у Кроуфорд не задалась. Ее дебют состоялся в фильме «Честная игра», где она играла роль адвоката. Этот детектив, имевший бюджет в полсотни млн. долл. провалился по всем статьям. Его забраковали не только кинокритики, но и зрители. Синди делала попытки сниматься снова, но успеха и актерского признания так и не дождалась. Потому вернулась к тому, что умеет лучше всего.

Синди Кроуфорд также занимается благотворительностью. В память о своем братике, она основала фонд, который занимается финансированием проектов по созданию лекарств для детей, больных лейкемией.

Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд

Биография и личная жизнь Синди Кроуфорт позволяют узнать, как простая девчонка стала всемирно известной моделью.

Появилась на свет малышка в небольшом американском городке Де-Калб в 1966 году. Родители её назвали Синтией. Отец – Кроуфорд Джон Дэн трудился в небольшой компании, в которой занимался электрикой. Мать — Дженнифер Сью Кроуфорд-Молаф работала в больнице. В семье воспитывалось три дочери. Был у супермодели и младший братишка, который умер в 3-летнем возрасте, заболев лейкемией.

В школе наша героиня работала усердно. Она постигала с большим удовольствием все предметы. Активно участвовала девушка и в школьных мероприятиях. Она танцевала, пела и участвовала в художественных постановках.

По итогам обучения будущая супермодель получила высшие баллы, поэтому без проблем смогла студенткой Северо-западного университета. Для себя Синтия выбрала химико-технологический факультет. Заведение выплачивало студентке стипендию.

Проучившись всего несколько недель, артистка поняла, что ошиблась с выбором будущей профессии. Она забирает документы из вуза.

Папа Кроуфорд тяжело заболевает. Дочкам, в том числе и Синтии, пришлось заниматься работой. Сначала они работали в сельскохозяйственной сфере. Случай сделал так, что будущая фотомодель попала на страницы издания. Уже после этой первой фотосессии судьба её круто меняется. Ей предложили поучаствовать в одном из американских конкурсов красоты, где заняла призовое место. Затем Синтия несколько видоизменила имя, оставив фамилию, под которой и стала выступать на показах моды.

Вскоре Кроуфорд предложили заключить крупный контракт. Она не знала, как поступить, и решила посоветоваться с близкими. Мама и папа высказались негативно. Но девушка поступила по-своему. Она собрала вещи и отправилась покорять модельный бизнес. В конце 80-х годов модель стала выходить на подиумы и сниматься для модельных журналов страны.

Кареглазую шатенку заметили профессионалы. Уже вскоре она стала одной из самых успешных красавиц не только Соединённых Штатов Америки, но и всего мира.

Мужчины сходили с ума от её родинки над губой, хотя профессионалы изначально предлагали прибегнуть к услугам пластического хирурга, чтобы удалить это пятнышко. Сама звезда считала, что родинка ей не мешает. Она раз за разом отказывалась прибегать к услугам хирурга. Тогда фотографы с помощью фоторедактора самостоятельно устраняли это пятнышко. Но с середины 90-х красотка становится неимоверно популярной. Она рекламирует одежду и косметические средства.

В это же время наша героиня стала одной из самых красивых и востребованных в модельном бизнесе красавиц. Обошла знаменитость с мировым именем лишь более успешная модель и киноактриса Деми Мур.

Синди Кроуфорд, фото в молодости и сейчас которой с интересом просматривают мужчины, в киноиндустрии востребованной не стала. Она сыграла всего в трёх кинофильмах. Успеха в этой сфере Кроуфорд пока не дождалась.

Личная жизнь модели с мировым уровнем волнует жителей планеты Земля не менее, чем её биография. Она живёт с супругом, который выполняет все её прихоти.

Семья и дети Синди Кроуфорд

Семья и дети Синди Кроуфорд – тема, занимающая главное место в жизни женщины. Она гордится своими детьми и старается проводить с ними каждый день.

Супермодель пыталась два раза наладить свою личную жизнь. Первым мужем её стал великий мировой киноактёр Ричард Гир. В течение 4 лет длилось счастье молодых, а потом всё завершилось разводом. По признанию самой Синди, причиной расставания стала ревность. Артист ревновал и устраивал неприятные сцены. Это и привело к разводу.

Со вторым мужем женщина счастлива до сих пор. Она считает, что именно Ренди Гербер был обещан ей на небесах ещё при рождении.

Папа красавицы был простым электриком. Он страшно переживал смерть своего сынишки. Мужчина попросил младшую дочку, которой и была Синтия, оставить фамилию. Она так и поступила.

Мама нашей героини была обычной медицинской сестрой. Она в течение всей жизни трудилась в больнице. Женщина видела своё признание в том, чтобы помогать страждущим людям. Она не желала, чтобы младшая дочка занималась модельным бизнесом. Но с течением времени ей пришлось смириться.

У красавицы есть старшие сёстры. Они никогда не занимались модельным бизнесом. Но смогли стать успешными в выбранных профессиях. Сёстры вышли замуж, сменили в результате этого фамилию. Они занимаются воспитанием детей.

Семья Кроуфорд пережила трагедию. Младший брат супермодели тяжело заболел и умер. В честь него Синди занимается благотворительной деятельностью. Она собирает деньги, которые впоследствии помогают больным ребятишкам бороться с лейкемией и другими видами онкологии.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Синди Кроуфорд

На протяжении многих лет женщина входит в число красивейших женщин мира. О ней снято несколько документальных фильмов. Найти информацию о супермодели можно и в других источниках. Здесь почитатели таланта смогут познакомиться с физическими данными о красавице, в том числе можно узнать, какой у неё рост, вес, возраст. Сколько лет Синди Кроуфорд – тема интересная. Подсчитать возраст женщины можно просто. Для этого достаточно произвести несложные арифметические манипуляции.

Синди Кроуфорд, фото в молодости и сейчас которой представлены в различных источниках в большом количестве, перешагнула 50-летний рубеж. Выглядит красотка значительно моложе своего биологического возраста. Ей можно дать значительно меньше лет, чем на самом деле.

Супермодель занимается аэробикой и фитнесом. Она каждый день делает специальные упражнения, благодаря чему фигура остаётся такой же, как у молодой девушки. При росте в 177 см вес красавицы остановился на отметке в 57 кг.

  • Рамзан Кадыров: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Фаина Раневская биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Дмитрий Борисов биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
  • Павел Деревянко: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото

Синди является вегетарианкой. Она абсолютно не употребляет колбасы и мясные изделия. Зато в большом количестве представлены в рационе Кроуфорд овощи и фрукты. Каждую неделю она делает разгрузочный день, в течение которого питается салатиком и зелёным чаем без добавления сахара.

Контракт с Синди Кроуфорд — залог успеха

Карл Лагерфельд сказал: — «В ней сочетаются классическая красота и девушка мечты каждого американца». Настоящую мировую известность приносит контракт с косметической компанией Revlon, лицом которой Синди оставалась с 1989 года и до самого ухода из модельного бизнеса. По результатам опроса журнала Shape 1997 года Синди — вторая самая красивая женщина мира (из 4000 претенденток). В 1995 году супермодель дебютировала в кино. Она исполнила главную роль в картине — «Честная игра». Фильм оказался провальным. В дальнейшем Синди несколько раз снималась во второстепенных ролях, но ее актерские возможности пришлись не по вкусу критике.

В 2000 году Синди Кроуфорд уходит из модельного бизнеса, чтобы посвятить себя семье.

Синди Кроуфорд сейчас

Синди Кроуфорд совершенно нормально относится к быстрому течению времени. Она считает, что нужно стареть красиво и проводить время с пользой: иметь цели, жизненные ориентиры и, конечно же, детей. А с годами женщины становятся только интереснее и красивее. Супермодель говорит: «Мне уже не двадцать пять. В моих глазах можно увидеть, что я дважды выходила замуж, что я мать двоих детей.

Мне есть что сказать, и если для того, чтобы мне дали это сделать — на обложке журнала или в рекламе, нужен Фотошоп, я только за. Я переживу, если на моей фотографии не будет пары морщин. Я ­уверена, что только годам к тридцати пяти женщина обретает себя, узнает себе цену, перестает переживать из-за ерунды.

Приходит к пониманию, что она такая, какая есть. И если не научилась играть на пианино или говорить по-французски, как я, скажем, то не стоит из-за этого убиваться. И пытаться во что бы то ни стало научиться».

Секреты красоты Синди Кроуфорд

Уход за лицомКроуфорд уже более 20 лет использует кремы с антиоксидантами. Также Синди пользуется антивозрастными сыворотками и средствами для ухода за кожей вокруг глаз. Утром она всегда делает легкий массаж лица.3 раза в неделю супермодель умывается молоком и даже готовит на его основе освежающую воду для кожи. Она просто смешивает воду и молоко в пропорции 50 : 50 и распыляет эту смесь на лицо на протяжении дня. Это отличная альтернатива термальной воде. Также Синди советует всем беречь лицо от солнца и наносить защитный крем.
«Я пробовала колоть ботокс, но вовремя остановилась. Боюсь, что эти инъекции могут изменить мое лицо непоправимым образом. Я не фанатка и всех этих накачанных сверх всякой меры коллагеном губ и других мест. Особенно странно выглядят такие губы у женщины, которую все знали раньше совершенно иной. Мой муж и его друзья очень скептически относятся к подобным попыткам женщин себя изменить. Они смеются над этим, чего уж тут скрывать», — говорит Синди.

Уход за волосамиМодель не использует краски для волос с аммиаком и перекисью водорода, отдавая предпочтение оттеночным шампуням. По возможности Синди Кроуфорд старается не мыть волосы каждый день и редко использует фен. Кроуфорд выделяет около 10 минут в день на массаж головы, а также старается тщательно расчесывать волосы.

Питание«Мое утро начинается с завтрака моделей: домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана и протеиновым коктейлем», — говорит Синди Кроуфорд. Рацион Синди состоит из рыбы, индейки, морепродуктов, свежих овощей, фруктов и оливкового масла. Модель старается есть 5–6 раз в день. Синди Кроуфорд считает, что не стоит целенаправленно лишать себя каких-либо продуктов

Важнее всего соблюдать меру в еде, контролировать свой вес.Синди Кроуфорд обожает шоколад и считает, что важно не лишать себя любимого лакомства, а просто ограничивать его потребление до минимума. Иногда в ее меню появляется картофельное пюре и паста

СпортСинди Кроуфорд не представляет своей жизни без спорта. По мнению модели, именно он помогает ей иметь идеальное тело. Синди занимается спортом 2–3 раза в неделю. Ее тренировка начинается с занятий на беговой дорожке (около 30 минут), а затем она начинает прорабатывать все группы мышц: бицепсы, плечи, ноги, ягодицы, пресс, грудь. Также Кроуфорд чередует спорт с йогой, танцами и прыжками на батуте.Супермодель советует всем побольше ходить пешком. Прогулки помогают поддерживать тело в тонусе, а свежий воздух положительно влияет на кожу и здоровье в целом.

На самом деле, в том, что Синди Кроуфорд в свои 53 удается роскошно и молодо выглядеть, нет ничего сверхъестественного. У нее нет никаких особых секретов, и она не использует никаких тайных ингредиентов, которые помогают ей сохранить красоту.

Для того чтобы хорошо выглядеть, достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, пить воду и хорошенько высыпаться. Ну и конечно, одним из самых главных условий красивого и здорового тела являются регулярные физические нагрузки и тренировки.

Ранее мы рассказывали о секретах красоты Моники Беллуччи.

Фото на превью depositphotos.

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер появился на свет 2-го июля 1999-го года. Примечательно, что роды Синди, прошли не в больнице, как полагается, а в ее собственном доме, в Лос-Анджелесе, под присмотром медиков. Имя для мальчика предложил муж модели, и та с готовностью согласилась, поскольку оба родителя являются почитателями творчества Элвиса Пресли.

Сегодня парню уже восемнадцать лет. Он увлекается серфингом и фотографией, а также иногда снимается для популярных журналов. Отметим, что он получил «в наследство» от матери такую же примечательную родинку над губой.

На сегодняшний день известно, что Пресли еще пока не заключал никаких контрактов с модельными агентствами. Вполне вероятно, что успешной модельной деятельности парень предпочтет карьеру фотографа. Самой первой его моделью и музой стала сестренка Кайя, с которой у него очень теплые отношения.

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер

В конце 90-х годов прошлого столетия красавица с мировым именем стала мамой в первый раз. Она родила малыша в домашних условиях, но за ходом родового процесса наблюдали квалифицированные акушерки. По словам самой новоиспечённой мамочки, малыша она родила легко, несмотря на его вес при рождении, равный почти 4-м килограммам. Малыша назвали родители в честь звезды рок-н-ролла Элвиса Пресли, песнями которого заслушивается вся семья.

Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер обладает лёгким и общительным характером. У него большое количество друзей, с которыми он часто встречается.

Сыну звезды уже 19 лет. Он получает образование в одном из американских колледжей. Молодой человек снялся для журналов моды несколько раз. В конце 2018 года он стал лицом одного из мировых брендов мужской одежды.

Среди увлечений парня значится сёрфинг, американский футбол и фотография. Любит Пресли путешествовать. Недавно парень катался на горных лыжах в швейцарских горах.

Другие проекты

С 1989 по 1995 год Синди Кроуфорд была ведущей программы «Дом стиля» на MTV.

В 1995 году на экраны вышел фильм «Честная игра», в котором Кроуфорд сыграла главную женскую роль. Ее партнером по картине стал Уильям Болдуин. Фильм оказался провальным: с затратами в 50 миллионов долларов, кассовые сборы составили только 11 миллионов.

В разные годы Кроуфорд снималась в эпизодах сериалов «С тебя до тебя», «Фрейзер», «Эллен», «Третья планета от Солнца», «Как сказал Джим», «Волшебники из Вэйверли Плэйс», фильмов «Студия 54», «Телохранители» и «Потомки обезьян». Синди принимала участие в проекте «Подиум», участвовала в шоу Опры Уинфри и пр.

Видеоуроки

В 1992 году Синди Кроуфорд выпустила первое видео «Как достичь совершенства». На записи супермодель продемонстрировала комплекс упражнений для всех групп мышц. Сразу после выхода кассета стала мировым бестселлером.

В 1993 году Синди Кроуфорд выпустила второе обучающее видео под названием «Секрет идеальной фигуры». Кроуфорд поделилась своими секретами идеального тела, рассказала, как с помощью фитнеса сделать и сохранить фигуру идеальной.

В 2001 году, после рождения первого ребенка, Синди Кроуфорд выпустила третье видео «Новое измерение». Супермодель продемонстрировала комплекс упражнений для восстановления фигуры после беременности.

Видеоклипы

В 1990 году Синди Кроуфорд, Кристи Тарлингтон, Наоми Кэмпбелл и Линда Эвангелиста снялись в клипе Джорджа Майкла «Freedom».

В 1994 году супермодель снялась в видеоклипе Джона Бон Джови «Please come home for Christmas».

В 2011 году Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл, Хелена Кристенсен, Ева Герцигова, Ясмин Ле Бон, Доменико Дольче и Стефано Габбана появилась в клипе группы Duran Duran под названием «Girl Panic».

C&A

В 2012 году Синди Кроуфорд создала коллекцию для бренда C&A. В нее вошли блейзеры, кардиганы, футболки, жакеты, джинсы и верхняя одежда. Стоимость варьировалась от 12 до 150 евро.

В 2005 году Синди Кроуфорд запустила линию по производству мебели Cindy Crawford Home Collection.

JC Penney

В 2009 году Синди Кроуфорд в сотрудничестве с универмагом JC Penney представили линию мебели и аксессуаров для дома Cindy Crawford Style. В первую коллекцию, помимо мебели, вошли покрывала, шторы, коврики, скатерти, абажуры, постельное белье и пр.

Синди Кроуфорд: секреты красоты и молодости

Синди Кроуфорд уверяет, что не делала пластических операций, ведь она ужасно боится хирургов, а примеров неудачной пластики очень много. Для себя же она решила, что пластическая хирургия ей не подходит.

Вместо этого:

Супермодель считает, что для того, чтобы сохранить молодость кожи важен ежедневный уход.

Дневной питательный крем и ночная сыворотка – эти средства Синди наносит на кожу каждый день.

Трижды в неделю она умывается натуральным цельным молоком, говорят, что это секрет красоты самой Клеопатры.

Особое внимание Синди уделяет зоне декольте, раз в месяц она обязательно делает процедуры мезотерапии и коллагеновые инъекции.
Обязательным Синди считает использование солнцезащитных средств – SPF кремов, без которых она просто не выходит на улицу, независимо от сезона.

Синди: “С возрастом мы полностью меняемся: у нас другие волосы, кожа и тело, и чтобы держать себя в форме уходит намного больше времени. Но глядя на своих друзей я понимаю, что они прекрасны, и я говорю не о внешности! С возрастом женщинам стоит относиться к себе менее критично.”

Шелковистые волосы

Звезда подиумов считает, что волосы могут выдать возраст моментально.

  • Она не пользуется красой для волос с амиаком, Синди предпочитает оттеночные бальзамы, которые не сушат волосы, ведь они и без того с возрастом теряют блеск и эластичность.
  • Делает ежедневный массаж кожи головы в течение 10 минут.

Красивое тело

“Найди то, что нравится именно тебе, то что работает у твоей подруги не всегда сработает в твоем случае.”

Синди тренируется 5 раз в неделю по 1 часу, но если она путешествует, то заменяет кардио и силовые нагрузки длительными пешими прогулками.

Обычная тренировка состоит из 20 минутной кардио нагрузки, после идут силовые упражнения: отжимания, выпады, приседания и планки.

Синди противник фанатичных тренировок на износ, всё в меру. Обожает прыгать на батуте, а 1 раз в недельку вместе с подругой ходят на хайкинг (пешее путешествие по горной местности).

Что ест

Главный принцип питания Синди это 80/20. Значит 80% еды должно быть полезной и здоровой, остальные 20% можешь есть что хочешь. Повседневный рацион Синди Кроуфорд составляют: жирная рыба, свежие и тушеные овощи, оливковое масло и любые продукты богатые белками, и обязательно пьет смузи! Питается по правилам Средиземноморской диеты.

  • Любимый рецепт завтрака Синди: смешать банан, стакан шпината, ложку какао, и стакан миндального молока, добавить мяты и немного протеина.
  • Обычно она не ест хлебобулочные и макаронные изделия, но изредка балует себя пиццей.

Синди советует следить за кожей именно с молодости. Это было частью её работы, потому каждую неделю она посещала косметолога и регулярно делала упражнения.

Делитесь с подругами советами от супермодели!

Читайте ещё – Как следили за собой ГЕЙШИ: 5 секретов красоты

Дочь Синди Кроуфорд — Кайя Джордан Гербер

Дочь Синди Кроуфорд — Кайя Джордан Гербер родилась 3-го сентября 2001-го года. Интересно, что, Кайя, как и ее брат Пресли, родилась дома, а не в стенах больницы.

Сегодня девушке уже шестнадцать. К слову, поначалу Синди Кроуфорд говорила о том, что не желает, чтобы ее дочь становилась моделью. Тем не менее первые неофициальные съемки Кайи состоялись, когда ей было всего пять. Тогда Кроуфорд объявила, что не разрешит ей становиться моделью до наступления восемнадцатилетия.

Но несмотря на все запреты матери, не так давно Кайя заключила дебютный контракт и в настоящее время является весьма успешной и многообещающей моделью. Тем более, что у нее для этого есть все задатки, ведь отец девушки — Ренди Гербер, тоже в прошлом был моделью.

Семья и дети Синди Кроуфорд

Семья и дети Синди Кроуфорд – тема, занимающая главное место в жизни женщины. Она гордится своими детьми и старается проводить с ними каждый день.

Супермодель пыталась два раза наладить свою личную жизнь. Первым мужем её стал великий мировой киноактёр Ричард Гир. В течение 4 лет длилось счастье молодых, а потом всё завершилось разводом. По признанию самой Синди, причиной расставания стала ревность. Артист ревновал и устраивал неприятные сцены. Это и привело к разводу.

Со вторым мужем женщина счастлива до сих пор. Она считает, что именно Ренди Гербер был обещан ей на небесах ещё при рождении.

Папа красавицы был простым электриком. Он страшно переживал смерть своего сынишки. Мужчина попросил младшую дочку, которой и была Синтия, оставить фамилию. Она так и поступила.

Мама нашей героини была обычной медицинской сестрой. Она в течение всей жизни трудилась в больнице. Женщина видела своё признание в том, чтобы помогать страждущим людям. Она не желала, чтобы младшая дочка занималась модельным бизнесом. Но с течением времени ей пришлось смириться.

У красавицы есть старшие сёстры. Они никогда не занимались модельным бизнесом. Но смогли стать успешными в выбранных профессиях. Сёстры вышли замуж, сменили в результате этого фамилию. Они занимаются воспитанием детей.

Семья Кроуфорд пережила трагедию. Младший брат супермодели тяжело заболел и умер. В честь него Синди занимается благотворительной деятельностью. Она собирает деньги, которые впоследствии помогают больным ребятишкам бороться с лейкемией и другими видами онкологии.

Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса

Являясь первым видеокурсом Синди, «Секрет идеальной фигуры» приобрел наибольшую известность и популярность среди всех видеотренингов супермодели.

Секрет успеха заключается в том, что программа тренировки проходит в щадящем спокойном режиме и включает простые в выполнении упражнения. Но при этом они дают нагрузку на все группы мышц, поэтому быстро подтягивают всё тело и избавляют от лишних килограммов. Курс сочетает в себе аэробные и силовые занятия, что повышает его эффективность.

Самой Синди регулярные тренировки по ее методике помогли сберечь фигуру после рождения двух детей и вернуть прежнюю идеальную форму.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» разделен на 3 курса аэробики: первые два продолжительностью по 40 минут, а третий – 10 минут. Каждый начинается с разминки, в результате которой плавно разогреваются основные мышечные группы и суставы.

Порядок выполнения тренировок не важен, поэтому при выборе нужно исходить из собственных предпочтений и наличия свободного времени. Можно выполнить все три курса за один раз, что займет около двух часов.

Не стоит делать перерывы между тренировками более 3 дней, иначе эффективность заметно снизится.

Никакого специального инвентаря для полноценного выполнения курса не потребуется. Достаточно иметь под рукой гимнастический коврик, легкие гантели весом от 0,5 до 3 кг (можно заменить бутылками с водой) и стул.

Плюсы и минусы тренировок

Занятия спортом по программе Синди Кроуфорд обладают следующими достоинствами:

  1. Простота и умеренная нагрузка. Это позволяет их выполнять людям практически любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
  2. Оптимальный подбор классических, но очень эффективных упражнений, которые дают нагрузку и на основные мышечные группы, и на все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди акцентированы на том, чтобы именно женскую фигуру сделать наиболее привлекательной и соблазнительной.
  3. Спокойный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
  4. Великолепная фигура супермодели, которая выступает в роли ведущей своих тренировок, послужит прекрасной мотивацией для качественных и регулярных занятий спортом.
  5. Завершение тренировки отличной растяжкой не только повышает женскую гибкость, но и приводит тело после нагрузки в спокойное состояние.

Однако видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет некоторые недостатки:

  1. Курс Синди лишен кардионагрузок, а они, как известно, наиболее эффективны для жиросжигания. Поэтому, занимаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может оказаться недостаточно.
  2. Постоянные и частые тренировки по тренингу Синди могут привести к увеличению объема рук и ног за счет роста мышц, что сделает фигуру менее женственной.
  3. Для новичков в фитнесе видеотренинг Синди может оказаться тяжелым, а бывалым спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. К тому же выполнять из раза в раз одни и те же упражнения скучно. Поэтому занятия по курсу Синди полезно будет включить в тренировочный график, но в любом случае их надо чередовать с другими тренировками и программами.

Кому противопоказаны

Поскольку занятия по системе Синди Кроуфорд отличаются спокойным и щадящим режимом, у них нет противопоказаний, кроме самых общих, то есть тех, которые предусмотрены для любых занятий спортом.

Окончательный вопрос о возможности тренировок в тех или иных случаях всегда должен принимать лечащий врач. И, конечно же, ни в коем случае нельзя нагружать свое тело в период острых заболеваний или обострения хронических болезней.

Из жизни Синди Кроуфорд

Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.

Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы. Текст попал в газету, а вместе с ним и фото, которое среди множества других лиц представило общественности юную Синди Кроуфорд. Фотограф заметил красавицу и предложил ей примерить на себя роль модели. Так девушка поехала покорять Нью-Йорк.

Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации