Андрей Смирнов
Время чтения: ~5 мин.
Просмотров: 0

Наталья бочарникова инстаграм

Бочарникова Наталья делится секретами стройности

— В свое время вы похудели на 50 кг. Как сегодня поддерживаете стройность?

— Я уже на протяжении пяти лет придерживаюсь принципов правильного питания. Иначе, если снова вернусь к своему старому образу жизни, то с легкостью верну свои лишние килограммы, что, естественно, мне не нужно. Правда,  иногда себе позволяю полностью расслабиться в плане еды, но потом беру себя в руки.

— Расскажите подробнее о своем нынешнем питании.

— С удовольствием!

  • У меня правильный завтрак: это углеводы (каши) и клетчаткой (хлебцы),
  • обед – мясо, птица или рыба с овощами,
  • полдник-творог или протеиновый коктейль.
  • Далее — только кофе.

— Как часто занимаетесь спортом, фитнесом?

— Спортом я занимаюсь только зимой. Летом мне некогда. А так хожу к персональному тренеру в спортзал и участвую в различных спортивных интернет-проектах.

— Знакома ли вам была проблема лишней кожи после похудения? Как с этим справлялись?

— Проблема есть, и никуда она не делась. Ее, конечно, стало меньше, но все же 100% тонуса нет. В свое время мне очень помог душ Шарко. После процедур кожа заметно подтянулась.

— Случались ли у вас срывы во время похудения?

— Во время активного похудения срывов было мало. Передо мной стояла четкая цель, которую я преследовала. Сейчас же я срываюсь намного чаще. Но и вешу я почти в два раза меньше, чем была, поэтому могу себе позволить такие смелые поступки (улыбается).

Наталья Бочарникова о своей деятельности и участии в программе Пусть Говорят

— Наталья, здравствуйте! Расскажите, чем занимаетесь в данное время?

— На данный момент я веду сразу три очень важных для меня проекта.

  • Первое, конечно, основной мой профиль — это проведение свадеб и мероприятий. У меня начинается сезон, и я к нему готовлюсь.
  • Во-вторых, открываю свой ЗОЖ-проект по похудению, разрабатываю программу и набираю специалистов.
  • В-третьих, готовлюсь к созданию семейного бизнеса.

— Насколько изменилась ваша жизнь после участия в программе «Пусть говорят»?

— Выпуск программы «Пусть говорят» с моим непосредственным участием вышел в тот момент, когда я была в Сочи. По приезду домой каждый знакомый, который меня видел, говорил: «Привет, звезда!» (улыбается). Я смущалась, но все же мне было очень приятно!

Главное, изменилось это, что я наконец-то пришла к тому, что давно хотела сделать. Мне нужен был этот самый толчок, и, буквально скоро, я научу людей правильно худеть!

Диетические котлеты от Натальи Бочарниковой

— У вас есть любимое диетическое блюдо? Поделитесь рецептом?

— Есть! Это куриные котлеты с творогом. На 100 граммов – 107, 23 ккал: белки – 21, 51,  жиры -1,59, углеводы – 0,33.

Поделюсь рецептом. Ингредиенты:

  • фарш из куриного филе — 0,8-1 кг;
  • кабачок средней величины – 1 шт;
  • творог до 5% жирности — 200 г;
  • яйцо — 1 шт;
  • зубчик чеснока — 1 шт;
  • соль;
  • черный молотый перец.

Приготовление:

  1. Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом.
  2. Все ингредиенты смешать. Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.
  3. Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы.
  4. Приготовить на пару, не обжаривая.

— Наталья, спасибо за рецепт! Напоследок пожелайте что-нибудь нашим читателям.

— Поверьте, быть в красивом теле намного приятнее и счастливее, чем без него. Я была в шкуре двух людей: толстого и худого. Могу сказать, что только благодаря силе воли я смогла изменить жизнь: выйти замуж и родить дочку. Поэтому соберите волю в кулак и сделайте себя счастливее! Вперед к победам! Все получится!

Ссылки на интернет-ресурсы:

Бочарникова Наталья об успешном похудении

— Как считаете, что является залогом успешного похудения?

— Самый главный залог — это питание и сила воли. Я похудела абсолютно без спорта. Но единственное, что из-за отсутствия физических нагрузок осталась с лишней кожей. Сейчас бы я избавлялась от лишних килограммов иначе.

— Говорят, что у похудевших людей внутри все же остается так называемый синдром бывшего толстяка. Как было в вашем случае?

— Впервые слышу о таком синдроме (улыбается). Специально загуглила ваш термин и ничего не нашла. Поэтому сказать, что это про меня или нет, я не могу.

— Строгие ограничения в питании – это про вас?

— И да, и нет. Я повторюсь, что могу расслабиться в плане еды. Но все же в будни держу себя очень строго, даже слишком.

Основная информация

ID

385343946

Можно редактировать:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

id385343946

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Иринка

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Фамилия

Никита

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Отчество

не указано

Можно редактировать:
нет

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

женский

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Дата рождения

скрыта или не указана

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации