Андрей Смирнов
Время чтения: ~26 мин.
Просмотров: 0

Актер александр семчев: биография и фото

Диета Александра Семчева

В отличие от многих коллег, он предпочел справляться с трудностями сам. Изучив массу полезной литературы, Семчев разработал собственную программу снижения веса, не прибегая к помощи специалистов.

Подробности Александр Львович раскрывать не спешит. Известно лишь то, что Семчев перешел на здоровое питание и полностью отказался от мучного, жареного, соленого, сладкого. Исключить последнее было проще всего. Актер давно равнодушен к шоколаду и печенью.

Примерный рацион на день

  • Завтрак: порция овсяной каши на воде, фрукт
  • Перекус: горстка орешков
  • Обед: овощной салат и треска на пару
  • Второй перекус: стакан кефира
  • Ужин: отварная куриная грудка, пара ложек гарнира.

Актер Семчев похудел, благодаря огромной силе воли и упорству. Ему приходилось питаться очень маленькими порциями, размером с кулак. Насытиться таким количеством взрослому мужчине сложно. Помогали витамины.

Александр Львович в обязательном порядке принимал витаминные препараты и употреблял достаточно свежих овощей и фруктов. Актер худел по своей системе, но все же под присмотром медиков. Его научили правильной технике дыхания, обследовали и дали свои рекомендации.

Похудевший Александр Семчев признается, что избавление от лишнего веса далось ему нелегко и он боится сорваться вновь. Семчев похудел на 40 кг, но останавливаться на этой отметке не собирается и продолжит бороться с полнотой и дальше. Сейчас Семчев гораздо более подвижен. Актер регулярно делает зарядку и тренируется на беговой дорожке.

Примечательно, что в детстве и подростковом возрасте актер не имел проблем с лишним весом. Он начал полнеть после армии. Предположительно, могли иметь место нарушения обменных процессов. Актер не скрывает, что перепробовал много диет, но, увы, вес всегда возвращался. Но только не в этот раз. Александр Львович больше не намерен сдаваться.

Как подключить асинхронный двигатель на 220В

Сначала вес сделал Семчева знаменитым, а затем угрожал убить

В детстве и юности Александр Семчев не отличался склонностью к полноте, в армии служил образцом военной выправки. Вернувшись из армии, стал учиться на актера: сухомятка, разгульная жизнь, беспорядочное питание. Актер признается, что никогда не был гурманом и почитателем высокой кухни. Столовская еда, фастфуд, жирная домашняя стряпня медленно, но верно прибавляли ему по 10 килограммов лишнего веса ежегодно.

Обычный суточный рацион Александра Семчева составляли:

  • 6 гамбургеров;
  • 8 котлет;
  • 10 куриных ножек;
  • 1кг жареной картошки;
  • 1 л сладкой газировки.

Итого 5 кг еды или 12 тыс. ккал в сутки! Пятидневный рацион тяжелоатлета. Но Александр Семчев не занимался тяжелой атлетикой, как, впрочем, и другими видами спорта. Полнота была его «актерским капиталом» – Семчев показывал блестящую искрометную игру, исполняя комические роли толстяков, и его талант неизменно радовал зрителей. А вес между тем приближался к отметке 180 кг, на горизонте замаячило морбидное ожирение – патология, которая сопровождается букетом смертельно опасных болезней.

Личная жизнь

В жизни артиста было два официальных брака. Впервые Александр Семчев женился, когда жил в родном Вышнем Волочке. Его женой стала учительница Юлия Панова. В этом браке родился сын Кирилл. Свое имя он получил благодаря тете, родной сестре отца, которой очень хотелось, чтобы племянника звали Кирюша. Молодая семья просуществовала недолго. Кирилл рос без отца. Известно, что он учился в Санкт-Петербурге на менеджера. Семчев не воспитывал ребенка, но участвовал в жизни сына, оплачивая его обучение и помогая деньгами.

Александр Семчев и его первая жена

Вскоре после переезда в столицу у Семчева начался роман с менеджером банка Мариной Гридецкой.

Личная жизнь Александра Семчева изменилась после встречи с Людмилой Вороновой, которая работала художником по костюмам. В 2005 году у пары родился сын Федор. Некоторое время семья жила вполне счастливо. Семчев оказался замечательным отцом. Но в итоге и этот брак рухнул.

Александр Львович всячески заботится о сыне и принимает активное участие в его жизни. Как говорит артист, у него с Федей взаимная любовь. Сын занимается самбо, хорошо рисует и учится в православной гимназии.

Александр Семчев до и после похудения

В 2013 году Александр Семчев резко похудел. Актер сбросил 30 килограмм за год, но не ради коррекции внешности, лишний вес начал вызывать неудобства и болезни. Зрители же изменений во внешности актера практически не заметили, ведь Александр Семчев весил 150 кг при росте 170 см. Под руководством врачей артист сел на жесткую диету, добавив к ограничениям в пище еще и беговую дорожку, и быструю ходьбу. При этом доктора сразу предупредили актера, что до 70 кг Александр не похудеет, это не только трудновыполнимо, но также и опасно для здоровья.

Тогда в Сети появилось фото, на котором актер в костюме, который покупал для очередной пробы на роль олигарха. И если в плечах пиджак еще как-то держится, то в районе живота ткань обвисла мешком.

Внебрачный сын Александра Семчева Павел Можинов

В апреле 2014 года на программе «Пусть говорят» Александра Семчева поздравляли с 45-летием. Актер признался, что у него есть еще один сын, о котором никто не знает. Неизвестный поклонникам актера сын старше Кирилла на год. Зовут парня Павел Можинов. Оказалось, что сразу после армии, в 20 лет, у артиста был роман с Татьяной Можиновой. Когда девушка забеременела, Александр просил ее сделать аборт, но она наотрез отказалась. В итоге Семчев оставил Татьяну и не признал Павла своим сыном.

Когда артист узнал, что Павел ждет за кулисами своего выхода на сцену и встречи с отцом, ушел из зала. На защиту друга тогда встал коллега актера Алексей Пантюшкин. Он сказал, что Семчев серьезный и ответственный человек. И выносить на публику подробности личной жизни, делая из собственной жизни шоу для зевак, актер не будет.

Актер Александр Семчев

В 2014 году артист попал в неприятный инцидент, у него произошла драка с драматургом Василием Сигаревым. Хотя сам Семчев говорит, что он ни с кем не дрался. Просто в ходе потасовки у ресторана Сигарев покачнулся, потому что был пьян, и всем своим весом налетел на витрину ювелирного магазина. Сумма ущерба была оценена в 60 тыс. рублей.

Передачи

  • Academia
  • Big Opera – 2019
  • XX век
  • Абсолютный слух
  • Агора
  • Балетная энциклопедия
  • Белая студия
  • Библейский сюжет
  • Билет в Большой
  • Ближний круг
  • Большая опера – 2017 (пятый сезон)
  • Большая опера – 2019 (шестой сезон)
  • Большая опера (все сезоны)
  • Больше, чем любовь
  • Большие и маленькие
  • Большие Маленьким
  • Большой балет
  • БОЛЬШОЙ БАЛЕТ- 2018
  • Большой джаз
  • Власть факта
  • Война и мир. Читаем роман
  • Гении и злодеи
  • Гений
  • Главная роль
  • Документальная камера
  • Ехал Грека…
  • Жизнь замечательных идей
  • Завтра не умрет никогда
  • «Игра в бисер» с Игорем Волгиным
  • Искатели
  • Искусственный отбор
  • Картина мира с Михаилом Ковальчуком
  • Квартет 4×4. 1 сезон
  • Квартет 4×4. 2 сезон
  • Кинескоп с Петром Шепотинником
  • Кинопоэзия
  • Клуб «Шаболовка, 37»
  • Коллекция
  • Коллекция интервью
  • Кто мы?
  • Кто там…
  • Культ кино
  • Легенды балета XX века
  • Легенды мирового кино
  • Линия жизни
  • Любовь в искусстве
  • Магистр игры
  • Моя любовь – Россия!
  • МЫ – ГРАМОТЕИ!
  • Наблюдатель
  • Нано-Опера
  • Научный стенд-ап
  • Нефронтовые заметки
  • Новости культуры
  • Новости культуры с Владиславом Флярковским
  • Новости. Подробно
  • ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИИ НА САЙТЕ TVKULTURA.RU
  • Оркестр будущего
  • «Особый взгляд» с Сэмом Клебановым
  • Острова
  • Открытая книга
  • Открытый музей
  • Пешком…
  • Письма из провинции
  • Полиглот (все программы)
  • Послушайте!
  • Правила жизни
  • Пряничный домик
  • Пятое измерение
  • Романс – XXI век
  • Романтика романса
  • Рэгтайм, или Разорванное время
  • САС. Те, с которыми я…
  • Сати. Нескучная классика…
  • Синяя птица. Сезон 2017
  • Сита и Рама
  • Телескоп
  • «Тем временем. Смыслы» с Александром Архангельским
  • Царская ложа
  • Черные дыры. Белые пятна
  • Что делать?
  • Шедевры мирового музыкального театра
  • Шедевры старого кино
  • Щелкунчик. International Television Contest for Young Musicians ‘The Nutcracker’
  • Щелкунчик. XIX Международный телевизионный конкурс юных музыкантов
  • «Щелкунчик». XX Международный телевизионный конкурс юных музыкантов
  • «Щелкунчик». XXI Международный телевизионный конкурс юных музыкантов
  • Щелкунчик. Международный телевизионный конкурс юных музыкантов
  • Энигма
  • Эрмитаж
  • 2 ВЕРНИК 2
  • 21th International Television Contest for Young Musicians «The Nutcracker»

Результаты похудения

Как говорят прогнозы медиков, похудеть до 75–80 килограмм Александру Семчеву не удастся; даже если актер и сможет достичь такого результата, это может негативным образом отразиться на здоровье. Тем не менее проведенные работы не остались незамеченными: за год Александр Семчев смог похудеть на 40 кг.

Все коллеги, родные, друзья и знакомые актера сразу заметили, что похудевший Семчев не только внешне преобразился, но и двигаться стал намного легче. А ведь до этого все замечали, как тяжело было Александру наклоняться, подниматься по лестнице, и даже пройти лишние 100 метров для актера было тяжелым испытанием.

Сразу после похудения Александру Семчеву предложили съемки в сериале «Игрушки», где ему необходимо было заниматься на тренажере, с чем актер легко справился, так как во время борьбы с лишним весом его организм успел привыкнуть к физическим нагрузкам.

Видео

Недавно Александр Семчев снялся в кинопремьере «Последний богатырь», где превосходно справился с ролью Чуда-Юда. А следом  вышел кинофильм «Соседи», и еще две киноленты должны скоро появиться на экранах телезрителей с Александром Семчевым.

В последнее время актер стал задумываться о том, чтобы сменить привычный амплуа и когда-нибудь сыграть действительно грандиозную роль большой любви, даже от постельной сцены бы не отказался. И вполне вероятно желания артиста могут сбыться в будущем. А пока Семчев с радостью соглашается на те роли, что предлагают ему режиссеры, и продолжает доставлять всем радость от своей легкой и красивой игры. Ниже представлены фото Александра Семчева до и после похудения, на которых можно полноценно оценить проделанную им работу:

ТЕАТР

Устроиться в театр оказалось не так легко. В родной для студентов «Щуки» Театр Вахтангова не взяли. Семчев планировал пойти в Театр Сатиры, но там тоже никак не складывалось. Не питая надежд, молодой артист пришел подыграть однокурснице на просмотре в МХТ им. А.П. Чехова. А вечером звонок – Александра Семчева приняли в один из лучших театров страны.

МХТ

Одна из первых работ– в спектакле «Женитьба» по Н. Гоголю. Затем были роли в спектаклях «Амадей», «Утиная охота», «Гамлет в остром соусе», «Тартюф», «Белая гвардия» и многих других. Все годы службы артист плотно занят в постановках.

В 2012 году Александр Семчев ввелся в спектакль «Пиквикский клуб» по Ч. Диккенса. Признается, что роль Сэмуэла Пиквика давалась нелегко, особенно смущала речь персонажа, насыщенная красивыми словами и пышными оборотами. Но постепенно актер нашел ключик к роли.

«Пиквик — чудак, но не наивный, это заблуждение. Это нормальный человек, который своей идеей считает созидание, а не разруху. Он говорит: «Я долго изучал людей, я знаю их натуру». Но, выйдя из своей комнаты, сталкивается с другими нравами, с незнакомыми явлениями. Он просто немного по-другому смотрит на мир. И такие люди мне, разумеется, встречались. А что изменилось с тех дней? Нас так же обманывают женщины, люди так же отдают деньги мошенникам, женятся. Все повторяется», — рассуждает Александр о своем персонаже.

Сегодня Александр Семчев играет в спектаклях «Идеальный муж. Комедия», «Макбет», «Событие» и других.

Театр п/р О. Табакова

Александра Семчева можно увидеть и на сцене «Табакерки». В спектакле «Страх и нищета Третьей империи» по Б. Брехту он играет судью. Хотя автор пьесы и противопоставлял свою школу системе Станиславского, в театре Табакова спектакль поставили по всем законам психологического театра.

«Нет никакого метода отчуждения. Сидели, разбирали, думали, что за люди. Играю человека зависимого, к сожалению, от системы, от той власти, которая пришла на тот момент в Германии», — рассказал Семчев. По словам актера, это была едва ли не первая его по-настоящему трагическая роль.

Другой его герой – Арнольф из «Школы жен» Мольера — оказался настолько близок артисту, что первое время на репетициях подступали слезы.

«Сюжет понятен: человек остается один в конечном итоге. То есть все его треволнения, затраты – внутренние, материальные – оказались пшиком», – поясняет Александр Семчев.

Театральные работы

  • «Женитьба» Н. Гоголя (реж. Р. Козак, 1997) — Яичница
  • «Ундина» Ж. Жироду (реж. Н. Скорик, ввод — 1997) — Король
  • «Сон в летнюю ночь» В. Шекспира (реж. Н. Шейко, 1998) — Пигва
  • «Максимилиан Столпник» И. Охлобыстина (реж. М. Ефремов, 1998) — Фаперный
  • «Тартюф» Мольера (реж. А. Эфрос, ввод — 1999) — Оргон
  • «Тойбеле и ее демон» И. Зингера (реж. В. Долгачев) — Ребе
  • «Амадей» П. Шеффера (реж. М. Розовский, ввод — 1999) — Повар
  • «Самое главное» Н. Евреинова (реж. Р. Козак, 1999) — Комик
  • «Урок женам» Мольера (реж. М. Ефремов, ввод — 1999) — Кризальд
  • «Новый американец» А. Марьямова по С. Довлатову (реж. П. Штейн, ввод — 2000) — Гурин
  • «Лесная песня» Л. Украинки (реж. Р. Козак, 2001) — Дядя Лев
  • «Кабала святош» М. Булгакова (реж. А. Шапиро, 2001) — Бутон
  • «Антигона» Ж. Ануя (реж. Т. Чхеидзе, 2001) — Стражник Жона
  • «Гамлет в остром соусе» А. Николаи (реж. П. Штейн, 2002) — Гамлет
  • «Утиная охота» А. Вампилова (реж. А. Марин, 2002) — Саяпин
  • «Белая гвардия» М. Булгакова (реж. С. Женовач, 2004) — Лариосик
  • «Тартюф» Мольера (реж. Н. Чусова, 2004) — Оргон
  • «Призраки» Э. Де Филиппо (реж. Е. Писарев, 2010) — Раффаэле
  • «Пиквикский клуб» Ч. Диккенса (реж. Е. Писарев, ввод 2012) — Самуэл Пиквик
  • «Старосветские помещики» Н. Гоголя (реж. М. Карбаускис, 2001) — Афанасий Иванович
  • «Событие» В. Набокова (реж. К. Богомолов, 2012) — Антонина Павловна Опояшина
  • «Идеальный муж. Комедия» по произведениям О. Уайльда (реж. К. Богомолов, 2013) — Папа и Мама, родившие киллера
  • «Мушкетеры. Сага. Часть первая» К. Богомолова (реж. К. Богомолов, 2015) — Король

Решение худеть

Периодически по настоянию врачей Александр пытался похудеть, используя различные методики. Однако вес уходил с трудом и быстро возвращался с процентами.

Александр Семчев весит 175 кг

Переломным моментом, подтолкнувшим актера к решительным действиям в борьбе с лишними килограммами, стала болезнь его коллеги Вячеслава Невинного. Из-за сильного ожирения у того развился сахарный диабет, начались проблемы с ногами, которые привели к ампутации.

Задавшись целью избавится от лишнего веса и восстановить пошатнувшееся здоровье, актер провел огромную работу, и в результате ему удалось избавиться от 30 кг за год.

Под присмотром медиков Александр полностью пересмотрел собственное питание, отказавшись от калорийной и жирной пищи.

Большую часть рациона актера составляют овсянка и овощи. При этом, по совету тех же медиков, Семчев перед каждым приемом пищи выпивает 100 гр. сока из стеблей сельдерея. Не самый вкусный продукт, но обладает мощным жиросжигающим действием.

Помимо диеты актер регулярно занимается спортом. Беговая дорожка стала отличным помощником в борьбе за здоровье.

Не отказался Александр и от курса липосакции, предложенного известной клиникой.

Также медики провели актеру полный комплекс мер по восстановлению кровообращения и научили правильному дыханию. По прогнозам врачей похудеть до 70 кг Александру не удастся, к тому же такое изменение веса не лучшим образом скажется на состоянии организма.

Приложенные усилия не остались незамеченными. Коллеги отмечают, что актер стал намного легче двигаться.

Тоже интересно: резкое похудение Елены Степаненко

А ведь ранее было заметно невооруженным глазом, как тяжело даются ему обычные действия (подняться на пару ступенек, наклониться…).

Александр даже продемонстрировал костюм, который покупал для очередной пробы на роль олигарха.

Если в плечах пиджак еще как-то держится, то рукава стали свободными, а в районе живота ткань повисла мешком:

На съемках сериала «Игрушки» Семчеву пришлось сесть за тренажер. Однако это не стало для него тяжелым испытанием, так как в процессе похудения организм привык к физическим нагрузкам.

Сериал «Игрушки»

В прошлом году народный артист России завершил съемки в фильме «Последний богатырь», в котором сыграл Чудо-Юдо.

«Последний богатырь»

Александр Семчев (слева) в фильме «Соседи» (2018)

Несмотря на то, что вес к Александру возвращается, он не переставал делать попытки похудеть.

На передаче «Судьба человека» (2018)

Поразительные изменения начались примерно с 2019 года. На фотографиях в сети было сложно узнать актера:

В программе «Пусть говорят» Александр подробно рассказал свою историю похудения:

Павел Можинов

Мальчик, которому актер не захотел дать свою фамилию. Ребенок появился на свет в результате страсти между Александром и Татьяной. Он — совсем еще молодой, только что вернувшийся из армии, она — будущая медсестра. Отношения завязались мгновенно, стали жить вместе на съемной квартире.

А через некоторое время Татьяна узнала, что беременна. Вначале Александр обрадовался, просил оставить ребеночка, целых пять месяцев был примерным, любящим «мужем». В кавычках потому, что пара так и не расписалась.

А потом Александру Львовичу надоело играть роль мужа и будущего отца. Он объявил Татьяне, что расстается с ней и предложил вызвать искусственные роды. Но девушка решительно отвергла предложение, родила сына Павла.

Семчев никогда не интересовался внебрачным ребенком. Однажды Александр участвовал в ток-шоу, на котором публично признался в существовании Павла, и тогда выяснилось, что взрослый мальчик приехал на шоу и готов сейчас войти в студию. Что же делает его отец? Просто уходит из студии.

Диета

До двадцати трех лет Александр Семчев имел самое обычное телосложение и вес. Когда же он вернулся из армии, поступил в Щукинское училище и был с позором отчислен, в его организме произошел гормональный сбой. С тех пор его вес только прогрессировал, и иногда даже достигал двухсот килограммов.

Актер начал страдать сахарным диабетом, одышкой и проблемами с сердцем. Решающим же для него стал негативный пример замечательного актера Вячеслава Невинного, чей лишний вес также привел к сахарному диабету, закончившемуся ампутацией ног. Семчев решил действовать. Он обратился к врачам и сел на жесточайшую диету, в состав которой входили только овощи и каши, дополняемые регулярной пешей ходьбой и упражнениями.

Немного теплоты: детские фото животных от финского фотографа

Молодая пара поделилась в соцсетях своей задумкой цветного пола

Саморастущие горшки — признак 21 века: как вазы меняют облик вместе с развитием

Благодаря упорству характера, уже через год актеру удалось похудеть на тридцать пять килограммов. Правда, на его фигуре этот факт в то время не очень отразился, зато Александру стало легче дышать, уменьшилась одышка и частота сердцебиения.

Когда же через несколько месяцев актер Вячеслав Манучаров выставил в своем Instagram совместное фото с еще больше похудевшим Семчевым, общественность была просто шокирована непривычным обликом некогда «обширного» артиста.

В тот период очень многие решили, что такое резкое похудение является следствием какого-то смертельно опасного заболевания, однако Семчев быстро всех успокоил, объяснив истинные причины столь кардинальных изменений своего облика.

Правильное питание и полный отказ от сладкого и жареного, вкупе с регулярной продолжительной ходьбой и физическими упражнениями, привели к тому, что к дате своего пятидесятилетнего юбилея актер смог избавиться от почти ста килограммов лишнего веса, и сейчас его просто не узнать.

Единственное, чем сегодня обеспокоен Александр Семчев, это обвисшая кожа похудевшего лица, благодаря которой он сам себе немного напоминает бульдога. Он раздумывает, стоит ли ему теперь обратиться за помощью к пластической хирургии. Главным же критерием для своего окончательного решения он считает мнение женщин…

Актер похудел?

Внушительный вес значительно ограничивает спектр возможных ролей. Тучным актерам чаще всего приходится реализовывать свой талант специализированно и играть комедийные роли. Ведь специфическая пластика и определенная психофизика, свойственная тучным людям, чаще всего кажутся зрителю забавными. Несмотря на то что в молодости актер был стройным, после прихода из армии он начал стремительно поправляться, и к 30 годам его вес превысил 150 кг. Видимо, в тот период в организме произошел какой-то сбой, нарушивший обмен веществ. Нагрузка на сердце, появление одышки, тяжесть в ходьбе – физические неудобства, которые стал испытывать Семчев Александр. Актер, болезнь которого только усугублялась, стал применять всевозможные диеты, тайские таблетки, иглотерапию, которые не помогли избавиться от лишних килограммов. Олег Табаков предлагал даже за денежные средства театра провести операцию, направленную на уменьшение желудка, на что Александр ответил отказом. Видя, какие муки испытывает Семчев, коллеги относятся к нему с огромным состраданием, в котором Александр мало нуждается. Талантливый актер, выходя на сцену, моментально преображается и играет просто грациозно.

ИНТЕРВЬЮ

О театре и кино:

«И кино, и реклама, конечно, больше работают на популярность. Простые люди на улице узнают меня потому, что видели по телевизору. Но все равно в кино я чувствую себя слегка не в своей тарелке. А вот театр – совсем другое дело! Там только от меня зависит, с каким настроением уйдет зритель. Никакого монтажа, никаких спецэффектов – только ты и зрительный зал. Вот где настоящий адреналин! А моя любимая театральная роль – Афанасий Иванович в «Старосветских помещиках».

Об актерских наблюдениях:

«Я, поверьте, наблюдаю за обществом. И выводы делаю, но это не подлежит огласке. В моем возрасте я уже знаю, что такое хорошо, а что такое плохо, я же не юнец. Мне есть, что подложить, создавая роль. Слава богу, я могу еще иногда удивляться. Но с возрастом иначе смотришь на мир, обиды перерастают в огорчения».

Об идеальном выходном:

«Приехать на дачу. Нацепить фуфайку и посидеть на лавке. Потом пойти на озеро, погулять по лесу. В такие минуты как будто возвращаешься к самому себе. Восстанавливаешь баланс».

О счастье:

«Счастье – это вспышки, короткие вспышки. А какого-то большого или тянущегося счастья я не понимаю. Нет, я не знаю, что такое счастье. Для меня профессия важнее. Мне там спокойнее. Хочется еще витка популярности, удачливости. Когда все хорошо, крылья появляются, и ты по-другому существуешь».

По материалам сайтов mxat.ru, tvkultura.ru, m24.ru, aif.ru, wday.ru, kino-teatr.ru, eg.ru, etver.ru, iz.ru, kp.ru, телепрограмм «Прямой эфир», «Понаехали», «Мой герой», «Пусть говорят». «Я худею».

На театральной сцене

Одновременно с учебой актер Александр Семчев продолжал реализовываться на театральной сцене. Сначала это был театр «Современник», потом – «Сатирикон» и Московский художественный театр им.Чехова, в котором артисту удалось наиболее ярко раскрыть свой талант и куда он по приглашению режиссера Олега Ефремова вернулся после окончания училища. В стенах этого заведения Александр дебютировал в спектакле «Женитьба» (по Н. В. Гоголю) в роли Яичницы.

На счету у провинциального актера ярко сыгранные роли в таких спектаклях, как «Тартюф», «Кабала святош», «Максимилиан Столпник», «Утиная охота», «Старосветские помещики», «Ундина». За роль Лариосика в постановке «Белая гвардия» (по Булгакову М.) Александр Семчев был удостоен престижной премии «Чайка». В 2010 году на телевизионные экраны вышел фильм-спектакль «Комедианты», созданный по мотивам рассказов А. Куприна. В блестящем трио с Е. Шифриным и И. Скляром актер Семчев пронизывающе правильно сыграл роль Трагика.

Как худел Александр Семчев?

Итак, как мы уже сказали, за 12 месяцев Александр Семчев похудел ровно на 100 килограммов. Причем как артист утверждает, в этот раз ему помогли не строгие диеты, а полное переосмысление своего пищевого поведения. Ведь до того, как начать избавляться от лишних килограммов, актер отдавал предпочтение преимущественно жареной пище. И особенно он любил картошку с поджаристой корочкой и чесноком. Теперь же от любимого лакомства пришлось отказаться, но об этом актер нисколько не жалеет.

  • Во-первых, жареную картошку Александр заменил кабачками, рыбой и морепродуктами. Причем их он не жарит, а запекает в духовке или на гриле без масла. Хлеб артист позволяют себе в небольших количествах, но исключительно бездрожжевой или цельнозерновой. Присутствуют в рационе и крупы, но Семчев ест их нечасто и понемногу. Например, гречку он запаривает всего на 1-2 порции.
  • Основное меню актера состоит из белка и овощей. На один прием пищи он смешивает мясо и зелень примерно в одинаковых пропорциях. При этом Александр утверждает, что организм за раз вполне может насытиться и простыми вареными брокколи.
  • Обязательны в рационе артиста и супы. Они также идут как отдельное блюдо, и их Александр Львович старается есть побольше.
  • Как во время похудения, так и сейчас, Семчев придерживается принципа дробного питания. Размер его единоразовой порции составляет 300г. Количеств приемов пищи в день не меньше шести. Но большое значение здесь имеет разнообразие. И для того, чтобы не сорваться, Александр научился готовить новые блюда, и освоил рецепты постной кухни. Особенно он выделяет кушанья из тыквы с добавлением ржаной муки.
  • Для того чтобы ускорить свой метаболизм, актер в день выпивать не меньше 2-3 литров воды. Помимо этого, он не отказывается от чая и кофе, соков, разумеется, без сахара.
  • Придерживаясь правильного питания не избежать и подсчета калорий. Артист тоже это понимал, поэтому купил на кухню электронные весы и скачал специальное приложение, разработанное клиникой Борменталь, которое помогло ему соблюдать суточный коридор калорийности.

Что же касается спорта, то актеру из-за большого веса им было противопоказано заниматься. Но это не значит, что Александр пренебрегал физическими тренировками. Напротив, он охотно качал пресс, делал простые упражнения с гантелями и фитнес резинкой, и совершал длительные прогулки вместо бега, что в результате дало очень хорошие результаты. К тренерам Семчев не обращался, так как сам научился определять для себя нагрузку.

Как рассказал Александр Львович в одном из интервью, ничего сверхъестественного для того, чтобы похудеть, он не делал. Главное здесь честно осознать имеющуюся проблему и переосмыслить свое пищевое поведение. При таком подходе вес будет уходить постепенно, без стресса для организма, а вместе с этим изменится и отношения к жизни, здоровью и еде.

До похудения Александра Семчева все знали исключительного как хорошего актера, чье амплуа играть толстяков. А после он стал известен еще и как целеустремленный человек, избавившийся за рекордно короткие сроки от ста лишних килограммов. Теперь фото артиста — это наглядный пример того, как упорство и искреннее желание сделать свою жизнь лучше могут сотворить чудо.

Интересно: Как похудела Анна Михалкова

На какой диете сидел актёр?

Секрет похудения Александра заключается не в чудодейственной диете, а в правильном питании. Это не временное ограничение себя в еде, а образ жизни. Правильное питание включает в себя несколько простых принципов:

  • отказ от жирной пищи;
  • минимум жареной еды;
  • больше круп и злаков в рационе;
  • контроль белков, жиров и углеводов;
  • дробное питание небольшими порциями.

Сейчас Семчев старается питаться правильно. На завтрак он ест овсянку, на обед – куриную грудку с овощным гарниром. Актёр признается, что питаться он стал чаще, но порции стали меньше. Так гораздо легче контролировать срывы.

В начале пути Александр сталкивался с такой проблемой как булимические «атаки». Это состояние, в котором человек оказывается не в силах сдержать аппетит и может опустошить целый холодильник. Такие срывы, конечно, совсем не идут на пользу организму. Однако после того как желудок актёра привык к небольшим порциям и уменьшился в размерах, зажоры прекратились сами собой.

Фото: Dayonline

Александр рассказал о небольшой хитрости, которая помогает быстрее сжигать вес. Перед каждым приёмом он выпивает стакан сока из свежего сельдерея. Этот овощ – любимчик всех диетологов. Он не только богат витаминами и минералами, но и является прекрасным средством для детоксикации. А сок, выпитый перед едой, улучшает процесс пищеварения и способствует лучшему усвоению полезных веществ.

ИНТЕРВЬЮ

О театре и кино:

«И кино, и реклама, конечно, больше работают на популярность. Простые люди на улице узнают меня потому, что видели по телевизору. Но все равно в кино я чувствую себя слегка не в своей тарелке. А вот театр – совсем другое дело! Там только от меня зависит, с каким настроением уйдет зритель. Никакого монтажа, никаких спецэффектов – только ты и зрительный зал. Вот где настоящий адреналин! А моя любимая театральная роль – Афанасий Иванович в «Старосветских помещиках».

Об актерских наблюдениях:

«Я, поверьте, наблюдаю за обществом. И выводы делаю, но это не подлежит огласке. В моем возрасте я уже знаю, что такое хорошо, а что такое плохо, я же не юнец. Мне есть, что подложить, создавая роль. Слава богу, я могу еще иногда удивляться. Но с возрастом иначе смотришь на мир, обиды перерастают в огорчения».

Об идеальном выходном:

«Приехать на дачу. Нацепить фуфайку и посидеть на лавке. Потом пойти на озеро, погулять по лесу. В такие минуты как будто возвращаешься к самому себе. Восстанавливаешь баланс».

О счастье:

«Счастье – это вспышки, короткие вспышки. А какого-то большого или тянущегося счастья я не понимаю. Нет, я не знаю, что такое счастье. Для меня профессия важнее. Мне там спокойнее. Хочется еще витка популярности, удачливости. Когда все хорошо, крылья появляются, и ты по-другому существуешь».

По материалам сайтов mxat.ru, tvkultura.ru, m24.ru, aif.ru, wday.ru, kino-teatr.ru, eg.ru, etver.ru, iz.ru, kp.ru, телепрограмм «Прямой эфир», «Понаехали», «Мой герой», «Пусть говорят». «Я худею».

ТЕЛЕВИДЕНИЕ

В начале 2000-х Александр Семчев работал на телевидении. С его участием выходили программы «Знай наших!» и «Дело хозяйское», а особенно запомнилась зрителям детская передача «Следствие ведет Колобков».

В 2014 году актер стал героем проекта «Я худею!». Стремительно набирать вес Семчев стал после армии, когда учился в театральном. Вероятнее всего, у молодого человека нарушился обмен веществ. Каждый год он прибавлял по 10 кг. В результате актер приобрел ту фигуру, с которой его узнали зрители.     

«Понимаю, что моя полнота – это моя валюта, где вы еще найдете хорошего актера моего возраста с моей комплекцией?» — говорил тогда Семчев. Свои первые роли в театре он получил отчасти благодаря комплекции – его пригласили подменить Вячеслава Невинного. А потом появился и знаменитый рекламный образ. Но большой вес наносит серьезный вред здоровью артиста. За время телепроекта он избавился от 18 кг, и это только начало.

БИОГРАФИЯ

Детство

Александр Семчев родом из Тверской области, и по сей день там живут его родные. Артист изучал свою родословную и выяснил много интересного. Он рассказывает: «Знаю, что моего далекого предка Петр Первый направил в Германию, учиться строить каналы, мой прадед жил в Петербурге, занимал высокий пост в пароходстве, у него был собственный дом на углу Невского проспекта и Гороховой улицы. После революции вся семья бежала в Вышний Волочек. Там я и родился».

Детство актера было непростым. Мама растила их со старшей сестрой одна, помогала бабушка. Отец исчез из жизни семьи, когда мальчику был всего год. И все же, было много счастливых моментов. Женщины как могли создавали уют и заботились о Саше. «Не могу сказать, что я был обделен любовью», — вспоминает актер.

Фантазии о будущем у мальчика были самые разные: то он мечтал водить мусоровоз, то хотел стать врачом, как мама. А после первого посещения храма засобирался в священники – так его поразила пасхальная служба. «Потом меня осенило: ведь в церкви меня привлекает не религия, а театральность действа! Я смотрел на церковную службу как режиссер или актер», — рассуждает Александр.

Но до профессии актера было еще очень далеко. Чтобы помочь семье, с 14 лет Семчев работал летом на заводе, был учеником токаря. Затем возил продукты в школу-интернат, чистил колодцы, работал санитаром в больнице.  

Артист

Увлечение сценой шло параллельно. В четвертом классе Александр сыграл Бабу-Ягу в школьном спектакле «Волшебный зуб». Затем его сделали ответственным за художественную самодеятельность, а в старших классах Семчев вел дискотеки — сначала школьные, а потом и областные. Артистичный парень с модной стрижкой стал местной знаменитостью.

Потом была армия. Семчев вспоминает: «Я служил на Байконуре радиотелеграфистом. Никакой космической романтики в моей службе не было, не подумайте, однообразное принятие телефонограмм – мне это быстро наскучило, и я вспомнил про художественную самодеятельность. Меня взяли в армейский ансамбль, где я был конферансье, читал стихи, пел песни о Родине и стучал на большом барабане. Тогда я окончательно понял, что хочу быть артистом».

Вернувшись в Вышний Волочек, Семчев устроился в местный драмтеатр завхозом. Но очень скоро оказался на сцене, в массовке. А потом его земляк Леонид Колосов, выпускник Щукинского училища, приехал ставить дипломный спектакль и доверил Александру главную роль. Работа произвела впечатление на столичных педагогов, и Семчеву посоветовали ехать учиться в Москву.

Москва

В знаменитую «Щуку» приняли сразу, даже без этюдов. Но уже через пару месяцев студент был отчислен за нарушение творческой дисциплины. «Я почему-то решил, что достиг предела своих мечтаний и на радостях расслабился – в общежитии все время отмечали какие-то дни рождения, экзамены… Постоянные бессонные ночи: вино, девушки. А наутро нет сил проснуться, поэтому первую пару я обычно пропускал», — рассказывает Семчев.

Пришлось снова менять профессию – работал по ночам барменом, потом через знакомых артистов устроился в антрепризу, гладить костюмы. Это вернуло с небес на землю. К весне Семчев подготовил программу и заново поступил в училище. В 1997 он успешно окончил курс В. Николаенко в ВТУ им. Б.В. Щукина.

Медики контролируют процесс похудения актера

Семчев подошел к процесс похудения и лечения со всей ответственностью, и за изменениями его организма пристально наблюдают медицинские работники. Также контроль веса осуществляет диетолог, именно этот специалист помог составить Александру программу диетического питания. Как известно, теперь в рационе актера полностью отсутствуют жирные или чересчур калорийные продукты, а обязательным атрибутом стали овсянка и овощи. При этом обязательным условием стало употребление сельдереевого сока, так как именно этот продукт способствует сжиганию жира.

Помимо изменений в питании, Семчев стал заниматься спортом. Естественно, он делал это постепенно. Врачи смогли нормализовать работу кровообращения, а также научили артиста грамотно дышать.

К слову, сам актер понимает, что не сможет достичь желаемой отметки в 70 килограмм, так как организм  не сможет перенести такой жесткой встряски, но он отметил, что уже достигнутые результаты смогли ему помочь свободно передвигаться. Поклонники отмечают, что и внешний вид их кумира стал намного лучше.

На сегодняшний день Александр Семчев продолжает заниматься собственным здоровьем и активно худеть. В творческой карьере он намерен совершить большой рывок и сыграть много ролей.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации